ارتفاع ضغط الدم.. متى تصبح القراءة المرتفعة مدعاة للقلق؟

قد تثير قراءة مرتفعة لضغط الدم مخاوف لدى البعض، خصوصًا إذا كانت المرة الأولى التي تظهر فيها نتيجة غير معتادة. إلا أن الخبراء يشيرون إلى أن قراءة واحدة لا تعكس بالضرورة مستوى ضغط الدم المعتاد، إذ يمكن أن تتغير القراءات على مدار اليوم تبعًا لعوامل مختلفة، من بينها التوتر، والنشاط البدني، وتناول الكافيين، والألم وقلة النوم.

وتوضح استشارية طب الأسرة الدكتورة فاطمة الزهراء نور الدين أن تشخيص ارتفاع ضغط الدم لا يعتمد عادة على قياس منفرد، وإنما يحتاج إلى قراءات متكررة يتم الحصول عليها في ظروف مناسبة، بهدف تحديد ما إذا كان الارتفاع مؤقتًا أم يمثل حالة مستمرة.

عوامل قد تؤثر في قراءة الضغط

يمكن لعدد من العوامل اليومية أن تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، مثل الانفعال والجهد البدني وشرب القهوة، إضافة إلى بعض الأطعمة، وقلة النوم والشعور بالألم.

وتشير إرشادات الجمعية الأوروبية لأمراض القلب لعام 2024 إلى أن قياس ضغط الدم خلال زيارة واحدة لا يكون كافيًا في العادة لتأكيد الإصابة بارتفاع الضغط، خاصة عندما تكون القراءة قريبة من الحدود المعتمدة للتشخيص. ولهذا يُفضّل الاعتماد على القياسات المنزلية أو أجهزة المراقبة خارج العيادة، أو إعادة القياس في موعد لاحق عند عدم توفر ذلك.

وبحسب الإرشادات، يُعد ضغط الدم مرتفعًا في العيادة عندما تصل القراءة إلى 140/90 ملم زئبق أو أكثر، بينما يُعتبر متوسط القياس المنزلي مرتفعًا عند 135/85 ملم زئبق أو أكثر، ومتوسط القياس المتنقل لمدة 24 ساعة عند 130/80 ملم زئبق أو أكثر.

أخطاء شائعة قد ترفع النتيجة

وللحصول على قراءة أكثر دقة في المنزل، تنصح الدكتورة فاطمة الزهراء بتجنب قياس الضغط مباشرة بعد ممارسة الرياضة أو تناول القهوة أو التدخين، مع الجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق قبل بدء القياس، والامتناع عن الحديث أو الحركة أثناءه.

كما ينبغي الجلوس بطريقة صحيحة، بحيث يكون الظهر مسندًا والقدمان ثابتتين على الأرض، مع إسناد الذراع ووضعها في مستوى القلب. ويجب وضع كفة جهاز الضغط على الجلد مباشرة واختيار كفة تتناسب مع حجم الذراع.

وتوصي جمعية القلب الأمريكية كذلك بالامتناع عن التدخين وتناول المشروبات المحتوية على الكافيين وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة قبل القياس، إلى جانب إفراغ المثانة والراحة لمدة خمس دقائق قبل أخذ القراءة.

وبذلك، فإن ظهور قراءة مرتفعة بشكل عابر لا يعني بالضرورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لكن تكرار القراءات المرتفعة بطريقة صحيحة يستدعي تقييمًا طبيًا لتحديد السبب واتخاذ الإجراء المناسب.